Faixa de resistência quadril para exercício de perna

Descrição

Especificação

Faixa de quadril de resistência para exercício de perna tem um material grosso e macio com uma camada interna aderente (antiderrapante). A banda de quadril será a banda de resistência mais confortável que você jamais usará. A faixa do quadril é suave ao toque, extremamente favorável e não deslizará para cima ou para baixo durante os treinos.

Como usar sua banda de quadril?

Aqui estão apenas algumas das muitas maneiras que você pode usar sua banda de quadril de resistência para Warm Up e Glute Activation.

a.Estique dentro do seu círculo de quadril e ajuste-o até que esteja logo acima dos joelhos e mantenha o círculo do quadril sob tensão constante, caminhe para frente e para trás. Faça de 1 a 3 séries de 6/10 passos para frente e para trás

b.Despa dentro do círculo do quadril, ajuste-o até ficar um pouco acima dos joelhos; agora, mantenha o círculo do quadril sob tensão constante, dê passos laterais largos, primeiro para o lado e depois para o outro. Faça de 1 a 3 séries de 6/10 passos para frente e para trás.

Com o círculo do quadril ajustado acima dos joelhos, faça um agachamento. Realize seus agachamentos de peso corporal ou séries de aquecimento normalmente, enquanto a banda puxa seus joelhos para dentro. Você resistirá automaticamente e reforçará a boa posição. Isso não deve ser feito sob carga pesada.

d. Deite-se de lado com os joelhos puxados para cima (90 graus aproximadamente) e, com o círculo do quadril para cima logo acima dos joelhos, abra o joelho superior contra o círculo do quadril. Faça de 1 a 3 séries de 6/10 repetições, em seguida, deite no seu lado oposto e repita.

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