Banda De Resistência De Látex

Descrição

Especificação

A banda de resistência a Latex é feita de látex 100% natural.

b.muito suave, sem costura, sem bolhas, uniformidade de cor, anti-envelhecimento, resistente a riscos.

c.Stretch para mais de 6 vezes a sua duração original, pode manter a memória após repetidas flexões e alongamentos.

Força forte e excelentes bandas elásticas.

e.Best processo contínuo de imersão em camadas e melhor sistema de corte por rotação.

Teste de vida, teste de força e teste de umidade para cada lote, garantia de melhor qualidade.

Como treinar com bandas de resistência ao látex?

Passos Laterais

Ajude a aumentar a força dos abdutores, glúteos e quadríceps, que são comumente usados na corrida.

1. Fique com os pés afastados na largura dos quadris e enrole uma faixa de resistência ao redor dos joelhos.

2.Abaixe ligeiramente com os joelhos flexionados e as costas retas.

3. Lentamente, pise uma perna para o lado, totalmente plantando o pé no chão.

4. Com cuidado, permita que o outro pé siga os pés de volta para a largura do quadril.

5. Faça 10 repetições em cada sentido, 2-3 vezes para cada perna.

Caminhada Monstro

Concentre-se no fortalecimento dos músculos abdutores, na parte externa das pernas e nos glúteos.

1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris e enrole uma faixa de resistência em torno dos dois joelhos.

2.Ajuste os joelhos a 45 graus.

3. Mantenha as costas retas.

4. Dê um passo à frente com um pé e siga com o pé oposto.

5.Repita dando um passo à frente por 10 repetições.

Repita todos os passos, mas recue por 10 repetições.

7. Faça 2-3 vezes em cada sentido.

Abdução do Quadril

Os músculos do quadril auxiliam no fortalecimento e estabilização dos movimentos do joelho.

1.Lie do seu lado em uma esteira.

2. Enrole a faixa de resistência em torno dos dois tornozelos.

3. Mantenha uma ligeira flexão nos joelhos.

4.Levemente, levante a perna superior contra a resistência da banda.

5.Lentamente abaixe e repita por 10 repetições, 2-3 vezes.

Repita a perna oposta.

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